Fysioterapeut

Fysioterapi – vad det är och hur Naprapatlandslagets fysioterapeuter kan hjälpa dig

Vad är fysioterapi? Fysioterapi (tidigare kallat sjukgymnastik) handlar om att förebygga, lindra och behandla smärta och funktionsproblem i muskler och leder. En fysioterapeut är en legitimerad vårdgivare som är expert på kroppens rörelseapparat – skelett, leder, muskler och nerver. Fysioterapeuten hjälper människor att återfå eller förbättra rörlighet, styrka och funktion efter skador eller sjukdomar, och arbetar också med att förebygga framtida besvär. Det kan innebära allt från rehabiliterande träning och övningar till manuella behandlingar som massage eller mobilisering, beroende på patientens behov. Målet är alltid att minska smärta, öka kroppens förmåga att röra sig normalt och ge patienten verktyg att själv förbättra sin hälsa i vardagen.

Vad gör en fysioterapeut? En fysioterapeut undersöker, diagnostiserar och behandlar besvär i rörelseapparaten. Det första en fysioterapeut gör vid ett besök är att noggrant undersöka patientens tillstånd. De ställer frågor om dina nuvarande besvär, tidigare skador eller sjukdomar, din livsstil och vad du har för mål med behandlingen. Fysioterapeuten observerar hur du rör dig och kontrollerar var du har ont. Hen testar också rörligheten i leder och styrkan i muskler. Ibland ingår även specifika kliniska tester – till exempel att känna med händerna på muskler och leder – för att förstå problemets orsaker bättre. Utifrån undersökningen ställer fysioterapeuten en diagnos eller bedömning av vad som orsakar dina symtom. Därefter lägger ni tillsammans upp en behandlingsplan.

Vanliga besvär fysioterapeuter behandlar

Fysioterapeuter kan hjälpa vid en rad olika problem som påverkar muskler, leder och rörelseförmåga. Hit hör både akuta skador och mer långvariga besvär. Några exempel är:

Ryggont och nackbesvär: till exempel ryggskott, stelhet i nacke/axlar, ischias eller spänningshuvudvärk.
Axel- och knäproblem: smärta eller skador i axel, knä eller höft, som impingement, löparknä eller artros.
Idrottsskador: muskelbristningar, stukningar, ledbandsskador och överbelastningsskador från träning eller sport.
Efter operation eller sjukdom: rehabilitering efter ortopediska operationer (t.ex. knä- eller höftledsoperation) eller efter sjukdomstillstånd som stroke, för att återfå styrka och funktion.
Överbelastningsbesvär: smärtor som beror på ensidiga arbetsställningar, dålig hållning eller långvarig belastning, till exempel tennisarmbåge eller ryggvärk av kontorsarbete.

Ovanstående är bara några vanliga exempel – fysioterapeuter är breda experter och kan hantera det mesta som påverkar ditt muskuloskeletala system. Om ett problem skulle ligga utanför deras område kan de hänvisa vidare till rätt vårdgivare.

Fysioterapi hos Naprapatlandslaget – hur arbetar våra fysioterapeuter?

Naprapatlandslaget är världens största naprapatkedja och erbjuder även fysioterapi på flera av sina kliniker. Våra fysioterapeuter är legitimerade och erfarna, och samarbetar med naprapater, kiropraktorer och massörer i teamet för att ge dig bästa möjliga vård. Det innebär att vi kan skräddarsy behandlingen efter just dig – vi har många metoder och verktyg att välja bland för att effektivt hjälpa varje unik patient. Här går vi igenom hur ett besök och en behandling hos Naprapatlandslagets fysioterapeuter typiskt går till, från början till slut.

Undersökning och bedömning

Precis som nämnts ovan inleds besöket med att fysioterapeuten ställer frågor och gör en grundlig undersökning. Du får berätta om dina symptom – var du har ont, när besvären började och vad som förvärrar eller lindrar smärtan. Fysioterapeuten frågar även om din hälsa i övrigt, tidigare skador/operationer och din fysiska aktivitetsnivå. All denna information hjälper till att skapa en helhetsbild.

Därefter görs olika tester av din kropp. Terapeuten kan be dig utföra vissa rörelser för att se hur muskler och leder fungerar. Till exempel kan du få böja och sträcka på ryggen, lyfta armarna, sitta på huk eller balansera på ett ben – allt utifrån vad som är relevant för just dina besvär. Fysioterapeuten palperar (känner med händerna) ofta över muskler och leder för att hitta ömhet, spänningar eller svullnader. Hen kan också mäta styrka och rörlighet, till exempel genom att testa motstånd i en muskel eller graden av böj/sträck i en led. Under undersökningen noterar terapeuten vad som framkallar smärta eller begränsning.

Denna undersökningsfas sker i dialog med dig – fysioterapeuten förklarar vad hen gör och vad testerna visar. Tillsammans går ni igenom möjliga orsaker till problemen. Ibland kan diagnosen vara tydlig direkt (t.ex. en muskelskada eller en inflammation), och ibland handlar det mer om en funktionsbedömning (t.ex. nedsatt styrka i en muskel eller stelhet i en viss led). Oavsett vilket så sammanfattar fysioterapeuten sina fynd och lägger upp en plan för hur ni ska behandla och träna för att nå förbättring.

Behandlingsmetoder och rehabilitering

Efter undersökningen påbörjas själva behandlingen. Vad en fysioterapeutisk behandling innebär kan variera mycket beroende på vilken typ av besvär du har. Ofta kombineras flera metoder för bästa effekt. Här är några vanliga inslag i behandlingen hos Naprapatlandslagets fysioterapeuter:

Träning och övningar: Den kanske viktigaste delen av fysioterapi är aktiv rehabilitering. Fysioterapeuten hjälper dig att utföra specifika övningar som syftar till att stärka svaga muskler, öka rörlighet i stela områden och förbättra balans eller hållning. Du får lära dig övningar som passar din nivå – det kan handla om allt från enkla rörlighetsövningar och stretchning till styrketräning med gummiband, fria vikter eller träningsmaskiner. Terapeuten ser till att du gör övningarna med rätt teknik och anpassar svårighetsgraden så att det känns utmanande men genomförbart. Träningen kan både lindra smärta och göra kroppen mer tålig så att problemen inte återkommer. Ofta får du också med dig hemövningar att göra mellan besöken för att påskynda förbättringen.
Manuella behandlingar: Många fysioterapeuter, särskilt hos Naprapatlandslaget, är utbildade i olika manuella (hands-on) tekniker. Det kan inkludera mjukdelsbehandling som massage av spända muskler eller töjning (stretching) av förkortade strukturer. Ibland används ledmobilisering eller manipulation – liknande det naprapater och kiropraktorer gör – om leden har nedsatt rörlighet. Syftet med de manuella teknikerna är att minska muskelspänningar, öka blodcirkulationen och direkt öka rörligheten i kroppen, så att det blir lättare att träna och röra sig utan smärta. Manuell terapi kompletterar träningen och kan ge snabbare smärtlindring. Hos oss kan även mer specifika metoder förekomma, som exempelvis triggerpunktsbehandling (tryck på ömma muskelknutor) eller medicinsk akupunktur med nålar, beroende på terapeutens kompetens.
Övriga metoder och hjälpmedel: Naprapatlandslaget har bred kompetens, så vid behov kan fysioterapeuten samråda med eller hänvisa till kollegor för andra behandlingar. Till exempel finns möjlighet till stötvågsbehandling vid vissa senbesvär, diagnostiskt ultraljud för att bättre se en skada, eller utprovning av ortopediska skoinlägg om det bedöms hjälpa din rehabilitering. All behandling börjar dock med rätt diagnos och en grundläggande rehabiliteringsplan – de mer avancerade hjälpmedlen används som komplement om det behövs för just ditt besvär. Som patient hos Naprapatlandslaget får du ta del av en hel verktygslåda av moderna och beprövade metoder.

Manuell behandling och assisterad rörlighetsträning är vanliga inslag i fysioterapi. Fysioterapeuten kan kombinera massage, töjningar och aktiva övningar för att minska smärta och förbättra funktionen.

Under behandlingen ser fysioterapeuten till att du känner dig trygg och delaktig. Ni kommunicerar om hur övningarna och behandlingarna känns, så att intensitet och omfattning kan justeras. Du får ofta direkt feedback – till exempel att en viss rörelse plötsligt går lättare efter en muskelbehandling, eller att du orkar fler repetitioner av en övning jämfört med förra gången. Steg för steg jobbar ni mot dina uppsatta mål, vare sig det är att kunna springa igen efter en knäskada eller bara klara vardagen utan värk.

Rådgivning och förebyggande hjälp

En viktig del av fysioterapeutens jobb är också rådgivning. Under och efter behandlingen får du råd kring hur du kan sköta om din kropp för att må bättre. Det kan handla om hållningstips (t.ex. ergonomi på arbetsplatsen, hur du sitter vid datorn eller lyfter tungt på ett skonsamt sätt) och vägledning i hur du kan fortsätta träna på egen hand. Fysioterapeuten kan ge förslag på motionsformer som passar dig – kanske simning för att avlasta ryggen, promenader för att komma igång konditionsmässigt, eller specifika stretchövningar att göra varje dag. Om du idrottar får du råd om hur du gradvis kan återgå till träning och förebygga att skadan händer igen.

Många patienter uppskattar också den pedagogiska roll fysioterapeuten har. Du får lära dig om sambanden i kroppen: varför du fått ont, vilka muskler som behöver stärkas eller stretchas och hur lång tid läkning normalt tar. Denna kunskap ger dig ökad kontroll över din egen rehabilitering. Fysioterapeuten kan dessutom hjälpa dig med strategier för smärthantering – till exempel avslappningsövningar om spända muskler förvärrar smärtan, eller tips på värme/kyla-behandling hemma. Dina frågor och funderingar är viktiga, och Naprapatlandslagets terapeuter tar sig tid att besvara dem för att du ska känna dig bekväm och motiverad i behandlingen.

Rehabilitering och uppföljning

Rehabilitering är en process som i regel pågår under flera veckor eller månader, beroende på besvärens omfattning. På Naprapatlandslaget utformas en individuell behandlings- och uppföljningsplan, där frekvensen anpassas efter symtom, behov och förbättring över tid. Vid varje återbesök utvärderas utvecklingen – exempelvis rörlighet, smärtnivå och funktion – och behandlingsinsatser samt övningar justeras därefter.

Våra fysioterapeuter arbetar evidensbaserat med realistiska delmål och är lyhörda för hur du svarar på behandlingen. Vid behov kan vi även involvera andra terapeuter, såsom naprapat eller kiropraktor, för att optimera din rehabilitering. När målsättningarna är uppnådda avslutas behandlingen, men du är alltid välkommen tillbaka vid återkommande eller nya besvär.

Före, under och efter ditt besök

Inför besöket
Du kan boka tid direkt – remiss krävs ej. Inför det första besöket rekommenderas att du antecknar viktiga detaljer om dina besvär (symtom, debut, utlösande faktorer). Klä dig i rörliga och bekväma kläder som gör det enkelt att undersöka aktuellt område. Relevanta medicinska underlag, såsom röntgensvar, kan tas med men är inget krav. Anländ gärna i god tid.

Under besöket
Första besöket omfattar anamnes, undersökning och behandling, och tar vanligtvis 40 minuter. Fysioterapeuten gör en funktionsbedömning genom samtal, tester och palpation. Därefter förklaras fynden, och en behandlingsplan upprättas. Behandlingen kan bestå av manuella tekniker, aktiva övningar och hemråd. Övningar instrueras noggrant för att säkerställa korrekt utförande.

Efter besöket
Lättare träningsvärk eller ömhet kan förekomma efter de första behandlingarna – detta är normalt. Följ fysioterapeutens rekommendationer kring hemövningar, aktivitetsnivå och återbesök. Vid eventuella frågor finns din terapeut tillgänglig även mellan besöken. När behandlingsmålen är uppnådda får du med dig långsiktiga strategier för att bibehålla resultatet.

Varför välja Naprapatlandslaget för din fysioterapi?

Det finns många aktörer inom fysioterapi, men Naprapatlandslaget erbjuder några unika fördelar som gör oss till ett tryggt och smart val:

Erfarna och kompetenta terapeuter: Hos Naprapatlandslaget möter du legitimerade fysioterapeuter med gedigen utbildning och erfarenhet. Hela kedjan genomför över 300 000 behandlingar per år – en indikation på det förtroende patienterna har för oss. Vi håller oss uppdaterade med den senaste forskningen och metodutvecklingen. Flera av våra fysioterapeuter har dessutom vidareutbildningar inom exempelvis ortopedisk manuell terapi (OMT), idrottsmedicin eller akupunktur, vilket gör att du får kvalificerad hjälp oavsett problematik.
Helhetsomhändertagande i team: En stor styrka med Naprapatlandslaget är att vi samlar flera yrkesgrupper under samma tak. Förutom fysioterapeuter har vi naprapater, kiropraktorer och massageterapeuter på många kliniker. Det innebär att om ditt besvär skulle behöva en viss typ av behandling som någon annan kollega är specialist på, så kan vi enkelt ordna det. Vi tar ett helhetsgrepp om din hälsa – du slipper bli bollad runt mellan olika mottagningar. Samarbete är nyckelordet; våra terapeuter konsulterar varandra vid behov för att säkerställa att du får den optimala behandlingen. Målet är alltid att hitta och åtgärda grundorsaken till dina problem, inte bara behandla symtomen för stunden.
Skräddarsydd behandling: Varje patient är unik. På Naprapatlandslaget lägger vi därför stor vikt vid individanpassning. Under behandlingsmetoder på vår hemsida står det tydligt: “terapeuterna har flera behandlingsmetoder att välja mellan vilket gör att vi kan skräddarsy den behandling vi anser mest skonsam och effektiv för de besvär som den unika patienten uppvisar”. Det summerar vårt arbetssätt väl. Vi börjar alltid med att lyssna på dig och förstå din livssituation, därefter formar vi rehabiliteringen efter dina förutsättningar. Du får en personligt utformad träningsplan och behandlingsstrategi – inget standardiserat snabbprogram. Detta ökar chanserna att du når just dina mål, vare sig det är att springa ett maraton eller utföra vardagliga sysslor utan smärta.
Tillgänglighet och service: Med våra många kliniker över hela landet är hjälpen aldrig långt borta. Du kan smidigt boka tid online och ofta få en tid snabbt. Vi har även generösa öppettider på flera mottagningar för att passa din vardag. Naprapatlandslaget lägger stor vikt vid bemötande – från första kontakten i receptionen tills du avslutar din behandling ska du känna dig sedd, hörd och omhändertagen. Vårt ServiceCenter finns tillgängligt för frågor och bokningar, och vi försöker alltid vara flexibla om du behöver ändra en tid eller få rådgivning. Dessutom är en vanlig behandling hos fysioterapeut hos oss klassad som sjukvård och därmed momsbefriad samt oftast täckt av sjukvårdsförsäkringar vilket gör det ekonomiskt fördelaktigt för dig som patient.
Kontinuitet och uppföljning: När du går hos Naprapatlandslaget får du en kontinuerlig kontakt med samma fysioterapeut (såvida ni inte gemensamt bedömer att du behöver träffa även någon annan specialist). Detta gör att du slipper upprepa din historia för olika personer och att terapeuten verkligen lär känna dig och din kropp. Denna personliga relation skapar trygghet och bättre resultat. Vi följer upp din utveckling noga och justerar behandlingen efter hand – du är aldrig “en i mängden” hos oss, utan vi bryr oss om hur det går för just dig.

Naprapatlandslagets fysioterapeuter efter att ge varje patient en trygg, effektiv och lärorik rehabilitering. Från första hälsningsfrasen till sista träningsrepetitionen guidar vi dig mot ett liv med mindre smärta och bättre rörelse. Fysioterapi handlar ytterst om att ge människor möjligheten att leva aktiva och välmående liv trots skador eller krämpor – och det är precis det vi brinner för på Naprapatlandslaget. Har du ont i ryggen, stel nacke, eller kanske dragits med en envis knäskada? Tveka inte att söka hjälp. Hos oss får du professionell behandling och ett varmt bemötande. Vi finns här för att hjälpa dig tillbaka till en smärtfri vardag och en kropp som fungerar som den ska. Välkommen till Naprapatlandslagets fysioterapi – din guide till bättre rörelse och hälsa!