Naprapat

Vanliga besvär som naprapater behandlar

Naprapater är experter på att behandla de flesta typer av akuta och kroniska problem som har med muskler och leder att göra. Hit kan du vända dig vare sig du har fått ont plötsligt eller gått med ett långvarigt besvär. Här är några vanliga besvär där naprapati kan hjälpa:

• Ryggont och ryggskott: Smärta i ryggen, från molande värk till plötsliga hugg.
  
  
• Nackspärr och nacksmärta: Stelhet eller låsning i nacken som gör det svårt att vrida huvudet.
  
  
• Spänningshuvudvärk: Huvudvärk orsakad av muskelspänningar i nacke och axlar.
  
  
• Axel- och skuldersmärtor: T.ex. ont i axelleden, skulderblad som “låser sig” eller impingement.
  
  
• Muskelspänningar och värk: Ömma, överansträngda muskler i till exempel ländrygg, säte eller vad.
  
  
• Överbelastningsskador & idrottsskador: Skador från upprepad belastning, t.ex. tennisarmbåge, löparknä eller benhinneinflammation. Sträckningar, stukningar eller andra skador kopplade till träning och sport.

Listan kan göras mycket längre – allt från knäproblem, höftbesvär och ischias/smärta som strålar ut i benet till käkledsbesvär kan behandlas av en naprapat. Generellt kan man säga att om smärtan eller problemet kommer från muskler eller leder, då är chansen stor att en naprapat kan hjälpa dig. Naprapater är dessutom duktiga på att se samband i kroppen, så även om du är osäker på varifrån ditt besvär egentligen kommer kan de undersöka dig och försöka hitta roten till problemet. Om det visar sig att det inte är ett muskel- eller ledrelaterat problem (till exempel misstänkt infektion, fraktur eller annat medicinskt tillstånd) ser naprapaten till att hänvisa dig vidare till rätt vårdinstans.

Hur arbetar naprapaterna på Naprapatlandslaget?

Naprapatlandslaget är världens största naprapatkedja och våra naprapater har lång erfarenhet av att hjälpa patienter med muskel- och ledproblem. Här beskriver vi hur ett besök hos Naprapatlandslagets naprapater vanligtvis går till och vilka metoder vi använder för att du ska må bättre.

Undersökning och diagnos

Ett besök hos Naprapatlandslaget inleds alltid med en grundlig undersökning. Naprapaten börjar med att ställa frågor om dina besvär: när och hur uppstod smärtan, hur känns den, vad förvärrar eller lindrar den, och har du haft liknande problem tidigare? Vi går även igenom din medicinska historia, eventuella sjukdomar eller skador, ditt arbete och dina fritidsaktiviteter. All denna information hjälper naprapaten att få en helhetsbild av din situation. Det är viktigt att du som patient berättar så utförligt du kan – även detaljer som stressnivå, sömn eller ergonomi kan vara relevanta, eftersom många faktorer i livet påverkar kroppen.

Därefter gör naprapaten en fysisk undersökning. Du får utföra olika rörelser och tester så att naprapaten kan se hur dina muskler och leder fungerar. Till exempel kan du få böja och vrida ryggen, lyfta armarna, testa styrkan i vissa muskler eller reflexer, och rörelseomfånget i drabbade leder. Naprapaten känner med händerna på musklerna efter spänningar eller ömhet och undersöker om några leder är stela eller rör sig onormalt. Undersökningen är oftast smärtfri, men om du har väldigt ont anpassar naprapaten testerna efter din förmåga. När undersökningen är klar förklarar naprapaten vad hen har kommit fram till – vilken diagnos eller bedömning som gjorts – och vad som troligen är grundorsaken till dina besvär. Du får veta vilka strukturer (muskler, leder, nerver etc.) som är påverkade och varför du upplever smärtan, samt en plan för hur detta ska behandlas. Naprapaten ser till att du förstår vad som är fel och svarar på dina frågor, eftersom det är viktigt att du är delaktig i din egen behandling. Om det skulle framkomma tecken på något som ligger utanför naprapatens område – till exempel misstanke om en sjukdom eller skada som behöver läkarvård – hänvisas du vidare till läkare för vidare utredning.

Behandlingstekniker – “hands-on” hjälp

Själva behandlingen hos naprapaten består huvudsakligen av manuella (hands-on) tekniker för att rätta till de problem som hittats under undersökningen. Naprapaterna på Naprapatlandslaget har en bred verktygslåda av behandlingsmetoder och skräddarsyr behandlingen efter varje patients unika behov. Oftast kombineras flera metoder för bästa resultat. Några vanliga behandlingstekniker som våra naprapater använder är:

• Lederna justeras eller mobiliseras: Om en led (t.ex. i ryggraden eller nacken) har nedsatt rörlighet kan naprapaten utföra en ledjustering, även kallad manipulation. Det innebär en snabb, liten rörelse i leden – ibland hörs ett litet “knäpp” – vilket syftar till att återställa normal rörlighet. Justeringen görs med minimal kraft och ska inte göra ont; många patienter upplever snarare en lättnad och avslappning i området direkt efteråt. För de som inte önskar eller behöver en snabb justering kan naprapaten i stället använda mobilisering, där leden tänjs ut med långsamma, upprepade rörelser utan något hastigt ryck. Båda metoderna hjälper till att minska smärta och förbättra rörligheten genom att låta leden röra sig normalt igen.
  
  
• Mjukdelsbehandling av musklerna: Naprapaten behandlar spända och ömma muskler med olika tekniker. Massage är vanligt för att öka blodcirkulationen och mjuka upp musklerna, vilket minskar spänningar och smärta. Naprapaten kan även trycka på specifika ömmande punkter i muskeln, så kallade triggerpunkter, för att få muskeln att slappna av. Du kan då känna en “godartad smärta” som ofta strålar ut något, men efteråt brukar spänningen släppa. Stretching (töjning) av muskler är en annan metod där naprapaten hjälper dig att sträcka ut förkortade muskler försiktigt, ibland samtidigt som du själv spänner emot, för att förbättra musklernas elasticitet och minska stelhet.
  
  
• Övriga metoder vid behov: Våra naprapater har ofta vidareutbildning i metoder som medicinsk akupunktur eller dry needling) och stötvågsbehandling. Akupunktur innebär att mycket tunna nålar sätts i triggerpunkter eller spända muskler för att stimulera läkning och lindra smärta – många gånger effektivt vid t.ex. nackspärr eller muskelknutor. Stötvåg är en behandlingsmetod där tryckvågor (ljudvågor) appliceras på ett område, vanligtvis senfästen, för att främja läkning vid exempelvis kroniska överbelastningsskador som tennisarmbåge, plantarfascit eller hälsporre. Naprapatlandslaget kan erbjuda dessa behandlingar när de bedöms hjälpa för ditt specifika besvär.
  
  

En naprapat på Naprapatlandslaget hjälper här en patient att stretcha och öka rörligheten i axelleden. Under behandlingen kombineras ofta flera tekniker – till exempel ledjustering för bättre rörlighet och muskelbehandling för att minska spänning – så att både led och muskler runt omkring återfår sin funktion.

Under behandlingen arbetar naprapaten alltså aktivt med händerna för att minska din smärta och förbättra funktionen i det område som krånglar. Behandlingsteknikerna kan kännas ovana om du inte har varit med om dem förut, men de ska i regel inte göra ont. Många upplever behandlingen som en “skön smärta” i stela muskler, ungefär som när man trycker på en öm muskelknut och det gör lite ont men ändå på ett bra sätt. Du kan alltid säga till naprapaten om något tryck eller en teknik känns för obehaglig, så kan intensiteten anpassas. Naprapaten har hela tiden fokus på att rätta till orsaken till besväret – t.ex. lösa upp en låsning i ryggen eller få en överansträngd muskel att slappna av – för att ge en varaktig förbättring.

Rehabilitering, träning och rådgivning

För Naprapatlandslaget är inte behandlingen avslutad när du kliver av bänken – vi vill även hjälpa dig att hålla dig frisk framöver. Rehabilitering och rådgivning är därför en viktig del av naprapatin. Efter den manuella behandlingen går naprapaten igenom vad du själv kan göra för att må bättre och förebygga att problemen kommer tillbaka. Ofta får du specifika övningar eller stretchövningar att göra hemma. Det kan röra sig om enkla styrkeövningar för att stärka upp ett område (t.ex. bålmuskulaturen vid återkommande ryggbesvär eller axelövningar för bättre hållning), eller stretchövningar för att bibehålla den nyvunna rörligheten i en muskel. Naprapaten visar hur övningarna ska utföras och ser till att du har rätt teknik. Det kan kännas segt med hemövningar, men de är en viktig del av din rehabilitering – genom att göra dem kan du påskynda läkningen och undvika framtida besvär.

Utöver träningsprogrammet får du också råd och vägledning kring sådant som ergonomi och livsstil. Naprapaten kan till exempel ge tips på bättre sittställning vid datorn, hur du ska lyfta på ett skonsamt sätt, eller hur du kan lägga upp din träning för att undvika överbelastning. Råden anpassas efter din vardag – små förändringar som att höja datorskärmen, byta kudde, eller ta fler mikropauser under dagen kan göra stor skillnad för att hålla besvären borta. Naprapaten förklarar också vanor eller rörelser som kan ha bidragit till problemet, så att du blir medveten om hur du kan undvika att smärtan kommer tillbaka. Denna helhetssyn – att behandla kroppen manuellt och guida patienten till en bättre vardag – är central inom naprapatin. Målet är att du inte bara ska bli bra för stunden, utan också få kunskap och verktyg att påverka din egen hälsa långsiktigt.

Inför ditt besök hos naprapaten (före besöket)

Inför ditt första besök krävs i regel inga särskilda förberedelser. Tidsbokning sker direkt via Naprapatlandslaget, utan krav på remiss. I samband med bokning kan du få fylla i ett formulär om dina besvär och allmänna hälsa, antingen digitalt eller på plats. Vi rekommenderar att du anländer 5–10 minuter före utsatt tid.

Vanlig klädsel räcker utmärkt. Undersökningen kan dock kräva åtkomst till exempelvis rygg, nacke, knä eller höft, varför bekväma och lätt avtagbara kläder samt underkläder du känner dig trygg i rekommenderas. Om du har relevanta medicinska dokument, som röntgensvar eller läkarutlåtanden, får du gärna ta med dessa som komplement till undersökningen.

Under ditt besök (hur behandlingen går till)

Ett nybesök tar vanligtvis 30–45 minuter. Besöket inleds med en anamnes där du får beskriva dina besvär och eventuella tidigare skador eller sjukdomar. Därefter följer en klinisk undersökning där naprapaten utvärderar rörlighet, funktion och smärta genom olika tester.

När en bedömning är gjord går naprapaten igenom sina fynd och presenterar en behandlingsplan. Behandlingen sker manuellt och kan omfatta tekniker såsom mjukdelsbehandling, stretching eller ledjustering. Samtliga moment anpassas efter dina behov och smärtnivå.

Du ges tydlig information om vad som görs under behandlingen, och det finns alltid utrymme för frågor. Besöket avslutas med en sammanfattning samt individuellt anpassade hemråd eller övningar.

Efter ditt besök (uppföljning och reaktioner)

Efter behandlingen är det vanligt att känna förbättrad rörlighet och minskad smärta. Lättare ömhet eller träningsvärk kan förekomma under det första dygnet. Detta är normalt och övergående.

Naprapaten följer upp behandlingsresultatet och justerar vid behov planen inför kommande besök. Hur många behandlingar som krävs varierar beroende på besvärens karaktär och varaktighet.

För vissa räcker 1–2 tillfällen, medan andra kan behöva ett längre behandlingsupplägg. Naprapaten finns tillgänglig även mellan besöken för att besvara frågor eller ge kompletterande råd.

Fördelar med att välja Naprapatlandslaget

Naprapatlandslagets vision är att vara “bäst på muskel- och ledbehandling”. Med över 75 kliniker och ett helhetstänk kring patientens hälsa strävar vi efter att ge trygg och effektiv vård till alla våra patienter.

Det finns många anledningar att vända sig till just Naprapatlandslaget när du behöver hjälp med muskler och leder. Här sammanfattar vi några av fördelarna vi erbjuder våra patienter:

• Erfarna och legitimerade terapeuter: Naprapatlandslaget är världens största naprapatkedja med över 75 kliniker i Sverige och Norge. Våra naprapater (och övriga terapeuter) är legitimerade av Socialstyrelsen och har gedigen högskoleutbildning inom manuell medicin. Tillsammans utför vi hundratusentals behandlingar varje år, vilket gör att vi samlat på oss stor erfarenhet av alla möjliga typer av besvär – från kontorsrelaterade nackproblem till idrottsskador på elitnivå. Du kan känna dig trygg i att du får träffa en kompetent behandlare som vet vad hen gör.
  
  
• Heltäckande utbud och individanpassad vård: Eftersom våra terapeuter behärskar många olika behandlingsmetoder (justeringar, massage, akupunktur, med mera) kan vi anpassa behandlingen helt efter dina behov. Vi tror inte på en standardlösning som passar alla, utan skräddarsyr varje behandling utefter patientens unika besvär och mål. Hos Naprapatlandslaget finns dessutom, på vissa kliniker, även kiropraktorer och fysioterapeuter i teamet samt möjlighet till specialbehandlingar som stötvåg eller träningsrehabilitering. Det innebär att vi kan ta ett helhetsgrepp om din rehabilitering – allt under samma tak. Om det skulle behövas annan kompetens än naprapati ser vi till att du får rätt hjälp, antingen inom vårt nätverk eller via vår samarbetspartner. Kort sagt får du multidisciplinär vård anpassad just för dig.
  
  
• Tillgänglighet och närhet: Med så många kliniker i vår kedja har Naprapatlandslaget en unik geografisk spridning. Vi finns i allt från större städer som Stockholm, Göteborg och Malmö till mindre orter runt om i landet (och även i vårt grannland Norge). Chansen är stor att du har en av våra kliniker i din närhet, vilket gör det smidigt att få en tid snabbt när du behöver det. Via vår onlinebokning kan du enkelt hitta en tid som passar ditt schema, ofta samma dag eller inom kort. Vi har generösa öppettider på många mottagningar, så att du kan komma innan eller efter jobbet om det behövs. Vår storlek gör också att vi kan erbjuda fortsatt vård om du skulle flytta eller vara på resande fot – din journal kan enkelt följas upp på en annan Naprapatlandslaget-klinik om det skulle behövas.
  
  
• Gott rykte och samarbeten: Naprapatlandslagets kvalitet och resultat har gjort att vi har förtroenden från många håll. Idag anlitas våra terapeuter av flera landslag, av en stor del av Sveriges danselit, samt av samtliga större försäkringsbolag och hundratals företag för företagshälsovård. Detta förtroende från krävande kunder och professionella idrottare är ett kvitto på att våra behandlingar håller hög kvalitet. Som privatperson drar du nytta av samma kompetens och omsorg – vi ger varje patient, oavsett om du är elitidrottare eller kontorsarbetare, bästa möjliga vård.
  
  
• Helhetssyn och långsiktighet: På Naprapatlandslaget kombinerar vi det senaste inom forskning med beprövad erfarenhet och sunt förnuft. Vi ser inte bara till det specifika området som gör ont, utan vi tittar på helheten – din livsstil, arbetsmiljö, stressnivå och andra faktorer – för att förstå hur de påverkar din hälsa. Vårt mål är inte enbart att “släcka bränder” utan att hjälpa dig till en hållbar förbättring. Vi är måna om att förvalta det förtroende du ger oss när du söker hjälp. Därför uppmuntrar vi också kontinuitet och förebyggande besök: genom att komma på regelbunden behandling eller kontroll kan vi upptäcka och åtgärda småproblem innan de blir stora. Vi strävar alltid efter att du ska lämna oss med en kropp som fungerar bättre – och kunskap om hur du kan hålla den i så gott skick som möjligt. Att se våra patienter kunna leva ett aktivt, smärtfritt liv är det vi brinner för.
  
  

Naprapati är en effektiv behandlingsform för dig med muskel- eller ledbesvär, och naprapaterna på Naprapatlandslaget står redo att hjälpa dig. Hos oss får du en noggrann undersökning, behandling med moderna och beprövade tekniker, samt personliga råd och övningar – allt i en trygg och vänlig miljö. Vi hoppas att denna guide har gjort det tydligt vad naprapati är och vad du kan förvänta dig av en naprapatbehandling. Om du lider av ryggont, nackspärr, huvudvärk, eller andra liknande besvär, tveka inte att kontakta Naprapatlandslaget. Våra duktiga naprapater hjälper dig gärna till en friskare och mer välmående vardag!

Läs mer om andra behandlingsmetoder här